[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.eozen.es\/como-mantener-la-motivacion-para-hacer-ejercicio-en-invierno\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.eozen.es\/como-mantener-la-motivacion-para-hacer-ejercicio-en-invierno\/","headline":"C\u00f3mo mantener la motivaci\u00f3n para hacer ejercicio en invierno","name":"C\u00f3mo mantener la motivaci\u00f3n para hacer ejercicio en invierno","description":"Lo m\u00e1s dif\u00edcil es motivarse para hacer ejercicio. Esto tiende a ser un cuello de botella, y la gente que est\u00e1 pensando en hacer ejercicio pero a\u00fan no ha empezado simplemente no ha conseguido ponerse a hacer ejercicio. Porque una vez que empiezas, no es tan malo ni tan dif\u00edcil de mantener. Si empiezas y…","datePublished":"2022-01-26","dateModified":"2022-01-26","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.eozen.es\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.eozen.es\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9650bad63f840fe2951db83904c5d1edf6fafb8283b72071d80cdc2088366373?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9650bad63f840fe2951db83904c5d1edf6fafb8283b72071d80cdc2088366373?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"eozen.es","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.eozen.es\/wp-content\/uploads\/fitness_1.jpg","url":"https:\/\/www.eozen.es\/wp-content\/uploads\/fitness_1.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.eozen.es\/como-mantener-la-motivacion-para-hacer-ejercicio-en-invierno\/","about":["Estilo de vida"],"wordCount":394,"articleBody":"Lo m\u00e1s dif\u00edcil es motivarse para hacer ejercicio. Esto tiende a ser un cuello de botella, y la gente que est\u00e1 pensando en hacer ejercicio pero a\u00fan no ha empezado simplemente no ha conseguido ponerse a hacer ejercicio. Porque una vez que empiezas, no es tan malo ni tan dif\u00edcil de mantener. Si empiezas y estableces un r\u00e9gimen, lo m\u00e1s probable es que lo cumplas y lo mantengas. Eso, por supuesto, si no te llega el invierno. Es en esta \u00e9poca del a\u00f1o cuando muchas personas tienden a perder la motivaci\u00f3n. \u00bfA qu\u00e9 se debe? La respuesta es sencilla. Cuando hace fr\u00edo, la gente est\u00e1 menos motivada para hacer cualquier cosa, y mucho menos ejercicio.  La gente no quiere ir a trabajar, al colegio, de compras, a limpiar o a lo que sea. Si a\u00fan as\u00ed tienen que ir a hacer ejercicio, podr\u00edan quedarse bloqueados. Adem\u00e1s, la gente se deprime mucho en invierno. Todo est\u00e1 oscuro, fr\u00edo y nublado, la gente es mezquina y si conoces a gente mezquina, lo m\u00e1s probable es que t\u00fa tambi\u00e9n te vuelvas mezquino. Pero, \u00bfc\u00f3mo mantener la motivaci\u00f3n para hacer ejercicio? Recomp\u00e9nsate cuando hagas ejercicio. Si vas al gimnasio, c\u00f3mprate algo que te guste despu\u00e9s de unas cuantas sesiones. As\u00ed te resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil hacer ejercicio. Por ejemplo, si sol\u00edas correr antes del invierno, intenta encontrar alternativas cuando no te apetezca correr por el mal tiempo. Prueba una cinta de correr en el gimnasio o sustituye esta actividad por completo, como la nataci\u00f3n.O ve acompa\u00f1ado. Adem\u00e1s, ahora tienes una oportunidad \u00fanica para ponerte en forma en traje de ba\u00f1o y lucir un aspecto completamente diferente en verano. La gente no te reconocer\u00e1 y te alabar\u00e1 hasta el cielo. Y eso es una buena motivaci\u00f3n. No abandones el entrenamiento en invierno. Ya has empezado y si lo dejas ahora, ser\u00e1 dif\u00edcil volver a empezar. Otra motivaci\u00f3n podr\u00eda ser que es \u00e9poca de dulces y volver\u00e1s a engordar. Si no haces ejercicio, despu\u00e9s de Navidad ganar\u00e1s bastante peso y \u00a1parecer\u00e1s una bola de calabaza! Si sigues repiti\u00e9ndote eso todos los d\u00edas, ver\u00e1s que el ejercicio funcionar\u00e1 por s\u00ed solo.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        3.7\/5 - (12 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"C\u00f3mo mantener la motivaci\u00f3n para hacer ejercicio en invierno","item":"https:\/\/www.eozen.es\/como-mantener-la-motivacion-para-hacer-ejercicio-en-invierno\/#breadcrumbitem"}]}]